Sådan træner du hobby horsing derhjemme

Du behøver hverken en ridebane eller en klub for at blive god til kæphestesport. En have, et par kosteskafter og tyve minutter om dagen er nok til at opbygge rigtige færdigheder. Denne guide gennemgår gangarterne, en hjemmebane du kan bygge af skrammel, og en træningsrutine, der gør en begynder til en stævnerytter.

Begynd med gangarterne, ikke med springene

Enhver god rytter lærer trinmønstrene, før hun rører en forhindring. Gangarterne er det, dressuren bedømmes på, og de er også det, der holder din tilridning lige i springning. Springer du dem over, opbygger du vaner, der tager måneder at aflære.

Skridt

Et roligt, jævnt firetaktstrin med hesten holdt stille foran dig. Det lyder for basalt til at træne, men et kontrolleret skridt med rene overgange er der, hvor dressurkaraktererne vindes.

Trav

En fjedrende totaktsrytme, et let jog med spænd i. Hold den jævn, og hold hestens hoved roligt i stedet for nikkende. Det er den arbejdsgangart, du bruger mest.

Galop

En rullende tretaktsgangart, det tætteste på en rigtig galop. Den er sværest at holde ensartet, når man bliver træt — netop derfor er den værd at terpe derhjemme.

Byg en bane af ting fra husholdningen

Du behøver ikke rigtige springforhindringer for at komme i gang. Næsten alt, du skal bruge, findes allerede i huset eller garagen.

Du mangler	Brug i stedet
Bomme	Kosteskafter, havepinde, badenudler
Springstativer	Spande, urtepotter, bogstakke, stole
Bomme på jorden	Rullede håndklæder, sjippetove, tape på gulvet
Banemarkeringer	Kegler, sko, kridtmærker
En dressurbane	Tape eller tegn et rektangel på 20 × 40, og marker bogstaverne

Start med en enkelt bom på jorden, læg den derefter op over to spande, og tilføj så en forhindring nummer to et par galopspring længere fremme. Hold højderne lave, mens du lærer tilridningen. Højde er den nemme del at lægge til senere.

En enkel træningsrutine derhjemme

Tyve til tredive minutter tre-fire gange om ugen slår én lang omgang i weekenden. Det er regelmæssigheden, der opbygger muskelhukommelsen.

1. Opvarmning (5 min).Jog, stræk benene, og tag en omgang i skridt og trav. Det er en løbesport, og kolde ben giver vægringer og forstrækninger.
2. Arbejde på det flade (10 min).Træn overgange: skridt til trav, trav til galop og ned igen. Rid nogle volter og lige linjer, mens du holder hestens hoved roligt.
3. Spring eller program (10 min).Enten et par lave forhindringer med fokus på en lige tilridning, eller et dressurprogram redet efter hukommelsen.
4. Nedkøling (5 min).Gå det af i skridt, og stræk ud. Det er også her, du tjekker hestens udstyr for noget, der har løsnet sig.

Hvad du skal arbejde med hver uge

• Uge 1-2:rene gangarter og bløde overgange på det flade.
• Uge 3-4:tilføj bomme på jorden, derefter én lav forhindring med lige tilridning.
• Uge 5 og frem:sæt to-tre forhindringer sammen, og lær et kort dressurprogram udenad.

Typiske begynderfejl, du skal undgå

• For højt, for tidligt.En skæv tilridning i lav højde bliver farlig i fuld højde. Få styr på linjen først.
• At glemme hestens hoved.Dommerne bedømmer formen. Lader du hovedet hænge, mister du point selv på en fejlfri runde.
• At springe opvarmningen over.Den hurtigste vej til en forstrækning i en sport, der er reelt atletisk.
• Kun at træne sin gode side.Træn vendinger og galopspring på begge hænder, ellers falder det fra hinanden på en bane, der drejer den anden vej.

Ofte stillede spørgsmål