Slik trener du hobbyhorsing hjemme

Du trenger verken ridebane eller klubb for å bli god i hobbyhorsing. En hage, et par kosteskaft og tjue minutter om dagen er nok til å bygge ekte ferdigheter. Denne guiden tar deg gjennom gangartene, en hjemmebane du kan bygge av skrot, og en treningsrutine som gjør en nybegynner til en konkurranserytter.

Begynn med gangartene, ikke hindrene

Alle gode ryttere lærer fotsettingen før de rører et hinder. Gangartene er det sporten bedømmer dressur etter, og de er også det som holder innridningen din rett. Hopper du over dem, bygger du vaner som tar måneder å avlære.

Skritt

Et jevnt, rolig firetaktsskritt, med hesten holdt rolig foran deg. Det høres for enkelt ut til å øve på, men et kontrollert skritt med rene overganger er der dressurpoengene vinnes.

Trav

En sprettende totaktsrytme, en lett jogg med fjæring i. Hold den jevn og hold hestens hode stødig i stedet for nikkende. Dette er arbeidsgangarten du kommer til å bruke mest.

Galopp

En rullende tretaktsgangart, det nærmeste du kommer en ekte galopp. Den er den vanskeligste å holde jevn når du blir sliten, og nettopp derfor er den verdt å drille hjemme.

Bygg en kjepphestbane av ting du har hjemme

Du trenger ikke ekte sprangbommer for å begynne. Nesten alt du trenger, finnes allerede i huset eller garasjen.

Du trenger	Bruk i stedet
Bommer	Kosteskaft, hagestokker, badenudler
Hinderstøtter	Bøtter, blomsterpotter, bokstabler, stoler
Cavaletti (bakkebommer)	Sammenrullede håndklær, hoppetau, teip på gulvet
Banemarkører	Kjegler, sko, krittstreker
En dressurbane	Teip eller tegn et rektangel på 20 × 40, merk bokstavene

Start med én bakkebom, hev den så over to bøtter, og legg til et andre hinder noen galoppsprang unna. Hold høydene lave mens du lærer innridningen. Høyde er den enkle delen å legge til senere.

En enkel treningsrutine hjemme

Tjue til tretti minutter, tre eller fire ganger i uken, slår én lang økt i helgen. Det er jevnheten som bygger muskelminnet.

1. Oppvarming (5 min).Jogg, tøy beina og ta en runde i skritt og trav. Det er en løpesport, og kalde bein gir vegringer og strekk.
2. Flatarbeid (10 min).Øv på overganger: skritt til trav, trav til galopp, og ned igjen. Ri noen volter og rette linjer mens du holder hestens hode stødig.
3. Sprang eller et program (10 min).Enten hopp over et par lave hindre med fokus på rett innridning, eller ri gjennom et dressurprogram etter hukommelsen.
4. Nedtrapping (5 min).Skritt av og tøy. Dette er også øyeblikket for å sjekke hestens utstyr for noe som er i ferd med å løsne.

Hva du bør jobbe med hver uke

• Uke 1–2:rene gangarter og myke overganger på flatt underlag.
• Uke 3–4:legg til bakkebommer, så ett lavt hinder med rett innridning.
• Uke 5+:sett sammen to eller tre hindre, og lær et kort dressurprogram utenat.

Vanlige nybegynnerfeil å unngå

• Å hoppe for høyt, for tidlig.En skjev innridning på lav høyde blir en farlig en på full høyde. Mestre linjen først.
• Å overse hestens hode.Dommerne bedømmer formen. Lar du hodet slenge, mister du poeng selv på en feilfri runde.
• Å hoppe over oppvarmingen.Den raskeste veien til en strekk i en sport som er genuint atletisk.
• Å bare øve på den gode siden.Tren vendinger og galoppfatninger på begge hender, ellers faller du sammen på en bane som svinger den andre veien.

Ofte stilte spørsmål